1、骑单车亲(qīn)近自然享受生活

　　骑(qí)单车能更多(duō)接触大(dà)自然(rán)和社会，广交(jiāo)骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年(nián)生活有更多精彩。

　　2、健康升级

　　骑自行天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓车(chē)的好处不仅(jǐn)仅是帮助臀(tún)部、腿部主要的肌肉部位有效锻(duàn)炼，更重要的是让你的身体更(gèng)强健(jiàn)、不易受到伤(shāng)害，健康因此升(shēng)级。

　　3、心肺锻炼

　　作(zuò)为一项(xiàng)有氧运动，骑(qí)自(zì)行车能够让连结心脏和肺(fèi)部的关(guān)键肌肉功能(néng)都得(dé)到锻炼。

　　伴随着有氧呼吸而加速运动(dòng)的心肺(fèi)，它能够帮助有效降(jiàng)低患高血压、糖尿病和过度(dù)肥胖等常见(jiàn)疾病。

　　4、骑单车(chē)能预防大脑老化

　　老年人(rén)长(zhǎng)期(qī)坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系(xì)统会得到系统的敏捷(jié)性充分的锻炼，能降(jiàng)低大脑早衰、老化，保持神经(jīng)系统的敏(mǐn)捷性。

　　5、骑单(dān)车可预防心血管疾病(bìng)

　　骑单车(chē)是全身(shēn)运(yùn)动，可促(cù)进血(xuè)液循环，改善血管(guǎn)弹性，规(guī)律性的下肢(zhī)运动(dòng)提升心脏供血能(néng)力(lì)，对预防老(lǎo)年人(rén)心血(xuè)管疾病有奇效。

　　6、骑单车(chē)可降低骨质疏松的发(fā)生

　　骨质疏松是老年人常见的退行(xíng)性(xìng)变，有些(xiē)老年人(rén)经常腰酸腿痛，乏力，甚(shèn)至引起(qǐ)自发性骨折，这都是(shì)骨(gǔ)质疏松引起(qǐ)的，每(měi)周骑三次单(dān)车(chē)，便可强(qiáng)化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高(gāo)骨密(mì)度(dù)，降低(dī)发(fā)生骨质疏松的可能(néng)。

　　7、获得(dé)快乐

　　有规律、按照计划进(jìn)行的骑车锻炼能够帮(bāng)助大脑释放更多的内(nèi)啡(fēi)肽，从而让你能体验到一种自然而然的喜悦，使身(shēn)心(xīn)都处于轻松愉悦(yuè)的状态中，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪(xù)中走出来。

　　这也是许多有效运动能(néng)够使(shǐ)人放松身心的根源所在。

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